読み方：テイクツ

English：plantarflexion

学会ポスター使用頻度：C

底屈（ていくつ）は、人体の関節の一つで、足首の動きに関与する関節です。
底屈は足首を伸ばす動作を指し、足首を曲げたり、つま先を上向きに動かすことを含みます。
この動作は、日常生活の多くの活動に必要で、歩行、走行、階段の昇り降り、ジャンプ、バランスを保つために重要です。

以下に底屈に関する詳細を解説します：

**底屈の特徴**:

**曲げ動作**:
底屈は足首を曲げる動作です。
足首の曲げ方は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋など）によって制御されます。

**つま先を上向きに動かす**:
底屈の動作中、足首を使ってつま先を上向きに持ち上げることができます。
これは、足を地面から持ち上げて障害物を越えたり、足首を使って足の位置を調整するのに役立ちます。

**重要な動作**:
歩行やランニングの際、足首の底屈は足を前に進めるために非常に重要です。
また、バランスを保つためにも必要です。

**スポーツとの関連**:
スポーツ（特にランニング、バスケットボール、バレーボールなど）では、足首の底屈がパフォーマンス向上に寄与することがあります。
また、怪我予防にも重要です。

**底屈の重要性**:

底屈は、足首の可動域を活用してさまざまな動作を可能にします。
足首の柔軟性と力は、日常の活動やスポーツ、特にランニングなどの高負荷の活動において重要です。
強化やストレッチを通じて、底屈を改善することは、運動能力の向上と怪我の予防に役立ちます。
また、足首にけがを負った場合、リハビリテーションの一環として底屈を回復させることがよく行われます。

底屈は日常生活で重要な動作の一つであり、足首の柔軟性と強さを維持することは、健康的な運動能力をサポートし、怪我の予防に貢献します。