読み方：ニンチコウドウリョウホウ

English：cognitive-behavioral therapy

学会ポスター使用頻度：C

認知行動療法（Cognitive-BehavioralTherapy、CBT）は、精神療法の一形態であり、心理的な問題や精神障害の治療に広く使用される効果的なアプローチです。
CBTは、個人の思考（認知）と行動（行動）が感情や行動に与える影響を理解し、問題を解決し、症状を改善するのに焦点を当てています。
以下に、CBTについての詳細な解説を提供します:

**CBTの基本原則**:

1.**思考の認識**:
CBTでは、個人が意識的または無意識に持つ負の思考や信念を認識することが重要です。
これらの思考は、感情や行動に影響を与える可能性があります。

2.**思考の評価**:
負の思考や信念を客観的に評価し、それらが現実的かどうかを検討します。
過度にネガティブな思考パターンを特定し、修正の余地があるかどうかを判断します。

3.**認知の修正**:
不合理なまたは過度にネガティブな思考パターンを修正し、現実的な視点に変えるための技術が使用されます。
これには、認知再構築や思考の再構造化が含まれます。

4.**行動の変更**:
CBTは思考だけでなく、具体的な行動にも焦点を当てます。
望ましくない行動パターンを特定し、代わりに健康的な行動を促進する方法を開発します。

**CBTの適用範囲**:
CBTはさまざまな精神的な問題や疾患に対処するために使用されます。
以下は一部の適用例です:

1.**うつ病**:
CBTはうつ病の治療に広く使用され、ネガティブな思考パターンを修正し、感情の管理を向上させるのに役立ちます。

2.**不安障害**:
CBTは一般不安障害、社交不安障害、恐怖症、強迫性障害などの不安障害の治療に有効です。

3.**ストレス管理**:
ストレスに対処し、ストレスによる身体的なおよび精神的な症状を軽減するのに役立ちます。

4.**摂食障害**:
CBTは摂食障害（拒食症、過食症、過食症気質）の治療に使用され、異常な食事行動と自己評価の問題に対処します。

5.**睡眠障害**:
不眠症などの睡眠障害に対するCBTは、睡眠習慣の改善や不眠の原因を特定するのに役立ちます。

**CBTの特徴**:
-**協力的な関係**:
CBTはクライアントとセラピストの協力的な関係を重視し、クライアントの主体性を尊重します。
-**限定的な期間**:
CBTは通常、比較的短期間で効果があるとされており、セッションの数が制限されていることが多いです。
-**実用的なスキルの習得**:
CBTはクライアントに実用的なスキルと戦略を提供し、問題の解決や症状の管理を支援します。

CBTは、精神療法の中でも特にエビデンスベースドなアプローチとして広く認識され、多くの精神的な問題の治療に有効です。
個別のニーズに合わせてカスタマイズされるため、個人の状況や目標に適したアプローチが提供されます。
CBTは、ライセンスを持つ精神保健専門家によって提供され、個人の健康と幸福の向上に役立ちます。